Emotionales Essen ist eines der Hauptprobleme, ich würde sogar sagen DAS Hauptproblem, wenn es um intuitive Ernährung geht. Ich werde immer wieder gefragt, wie man den emotionalen Hunger und daraus entstehende Fressanfälle in den Griff bekommen kann. Darüber möchte ich in hier mit dir sprechen!
Wenn du unter Fressanfällen leidest, kann das natürlich zu einem sehr großen und belastenden Thema in deinem Leben werden. Aber ich möchte dir direkt zu Beginn sagen: Du bist nicht alleine! In diesem Artikel möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es nicht deine Schuld ist (und auch nicht an mangelnder Disziplin liegt) und was du bei Fressanfällen tun kannst.
Wenn du damit beginnst, intuitiv zu essen und alle Diäten und Ernährungspläne über Bord wirfst, wirst du dich anfangs wahrscheinlich einfach nur frei und unglaublich erleichtert fühlen! Wenn da nicht dieses eine Problem wäre.... Du hast IMMER Hunger. Ist das normal, fragst du dich? Dem gehen wir in diesem Artikel zusammen auf den Grund!
Wir alle vergleichen uns. Und zwar ständig! Ob mit der besten Freundin, KollegInnen, anderen Frauen im Sportstudio oder auch mit wunderschönen Fitness-Influencern. Ich verrate dir drei Schritte, die dir dabei helfen, ein für alle Mal Schluss damit zu machen.
Einer der Grundsätze beim intuitiven Essen lautet, dass du isst, wenn du hungrig bist. Aber was, wenn du nahezu immer Hunger hast? Sollst du dann wirklich ununterbrochen essen? Nein, natürlich nicht.
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